Многие американцы используют популярный витамин или добавку для укрепления здоровья, и по данным исследований, около 50% взрослых принимают ее регулярно. Однако, есть важный аспект, который стоит учитывать — время приема.
Влияние приема добавки вечером
Несмотря на очевидные преимущества для организма, употребление этого средства в вечерние часы может негативно сказаться на качестве сна. Исследования показывают, что у тех, кто принимает добавку перед сном, часто наблюдается нарушение нормального цикла отдыха и пробуждения.
Почему это происходит?
Данный эффект связан с активирующими свойствами компонента, входящего в состав. Он способствует бодрости и повышает уровень энергии, что затрудняет расслабление и засыпание.
- Трагедия и поддержка: реакция на убийство Charlie Kirk и судьба заложников в Газе
- Netflix отменяет сериал «Набережная» после одного сезона
- Третий сезон сериала «Монстр» расскажет о Эде Гейне — дата выхода на Netflix и первая информация о звёздном составе
- Уникальные фотографии судебного процесса Скоупса теперь доступны онлайн благодаря архивам Смитсонов
Что делать? Советы для тех, кто хочет сохранить крепкий сон
Если вы хотите получать пользу от этой добавки, лучше принимать ее в первой половине дня. Это поможет избежать нарушения сна и обеспечить организм необходимыми веществами без ущерба для ночного отдыха.
Алексей "Gadgeteer" Беляев
Ваш персональный техно-стратег и цифровой шерпа в запутанных джунглях современных технологий. Он не только подвергает гаджеты самым суровым испытаниям, но и анализирует невидимые силы, движущие IT-индустрией. Его материалы — это не просто обзоры, а чёткая дорожная карта, которая помогает вам делать осознанный выбор и использовать технологии для улучшения жизни, а не наоборот.
